Que venha 2012

   2011 foi um ano que "tudo aconteceu" e que também "tudo não aconteceu"...
   Foi o ano em que deixei de fazer várias coisas por falta de grana, por falta de vontade, por falta de ânimo, por falta de amizades.
   Também foi um ano de mudanças; mudanças de comportamento, deixei de ficar fazendo as vontades dos outros sem me preocupar com a minha vontade(coisas que aconteciam regularmente).
   Foi um ano que amadureci no sentido de saber mais o que eu quero pra mim e de respeitar as opiniões e vontades alheias, também sabendo impor as minhas vontades e opiniões (as vezes com alguns surtos, mas tá valendo).
   Foi o ano que eu decidi parar de chutar o balde por futilidades, consegui controlar um pouco mais minha impulsividade (também não é tão difícil assim; é só fazer de conta que vc não está vendo o balde cheio bem ali na sua frente, em vez de chutá-lo).
   Foi o ano em que tive oportunidades, corri atrás e consegui!
   Foi o ano em que me fortaleci. Fortaleci minhas forças, meus princípios, meus sentimentos, algumas amizades, alguns laços de família (outros não), estreitei os laços com as pessoas que me fazem bem.
   Foi o ano em que percebi que ninguém é igual a ninguém, nem todo mundo pensa da mesma forma que eu, e quem gosta de mim, gosta pelo que eu sou! (pq tbm não tenho nada p oferecer!)
   2011 foi marcado por vários acontecimentos importantes:
- um bebê a caminho!
- um novo trabalho!
- um surto básico enfatizando o conceito de RESPEITO!
- a ansiedade de ver nosso AP quase pronto!
- o fortalecimento de amizades importantes pra mim!
- a confirmação de que tenho a melhor sogra do mundo e de que me sinto na maioria das vezes, a mulher mais feliz do mundo!

   Bom, gostaria de agradecer profundamente à todas as pessoas que neste ano fizeram parte da minha vida em algum momento; que contribuiram para meu crescimento ou não, mas que por algum motivo marcaram meu caminho e é por isso que cheguei até aqui!
   Quero agradecer a Deus, porque mesmo que a gente passe por dificuldades, ele ainda é bom demais pra nós!!
   Desejo a todos, um novo ano cheio de saúde, paz, amor e muita luz! Que todos colham flores nesse novo ano que se inicia !!
   E QUE VENHA 2012!

"Distraída, só percebi o barulho depois...
mesmo assim corri
Fechando janelas, portas, cerrando cortinas.
Não adiantou...
Você já havia entrado... e, deitado na minha cama brincava displicente com o controle remoto do meu coração".

(Inêz Generoso)

Dieta para quem é BIPOLAR!

ATENÇÃO! NÃO É GOZAÇÃO!!

Ajude o seu HUMOR!

Muitos estudos têm sido publicados sobre alimentos e bom humor e sua relação o transtorno bipolar.

Quando ingerimos alimentos saudáveis, como peixe, frutas e líquidos, há uma liberação de neurotransmissores, como a serotonina (neurotransmissor do BOM HUMOR), trazendo sensação de bem estar, ao contrário desencadeia o cansaço, fadiga, ansiedade, depressão e aumento de peso. Outro neurotransmissor é o Triptofano (fonte: cereais, grão de bico, ervilha, feijão, ovo, carne) que aumenta a felicidade!

Estes estudos mostram que o consumo excessivo de açúcar e café pode aumentar a intensidade da mudança de humor.
Então aqui fica uma dica para deixar sua vida e principalmente o seu dia muito mais ALEGRE:
- Se você apresenta sintomas de bipolaridade evite o consumo de açúcar, café, chá perto, chá verde, chocolate e energéticos em geral.
- Consuma Ômega 3 (peixes, castanha do pará), cereais integrais, frutas e verduras.
- E jamais esqueça que praticar atividade física aumenta a serotonina!!!

FONTE: Nutricionista Clarisse Zanette
http://nutricionistaclarissezanette.blogspot.com

O tamanho das pessoas...

Uma pessoa é
enorme para você, quando fala do que leu e viveu, quando trata você com
carinho e respeito, quando olha nos olhos e sorri destravado.

É pequena para você quando só pensa em si mesma, quando se comporta de
uma maneira pouco gentil, quando fracassa justamente no momento em que
teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas:

A amizade,
O respeito,
O carinho,
O zelo,
E até mesmo o amor.

Uma pessoa é gigante para você quando se interessa pela sua vida, quando
busca alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto com você. E
pequena quando desvia do assunto.

Uma pessoa é grande quando perdoa, quando compreende, quando se coloca no lugar do
outro, quando age não de acordo com o que esperam dela, mas de acordo
com o que espera de si mesma.

Uma pessoa é pequena quando se deixa reger por comportamentos clichês.

Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou miudeza dentro de um
relacionamento, pode crescer ou decrescer num espaço de poucas semanas.

Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor que parecia ser grande.

Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor que parecia ser ínfimo.

É difícil conviver com esta elasticidade: as pessoas se agigantam e se
encolhem aos nossos olhos. Nosso julgamento é feito não através de
centímetros e metros, mas de ações e reações, de expectativas e
frustrações.

Uma pessoa é única ao estender a mão, e ao recolhê-la inesperadamente, se torna mais uma.

O egoísmo unifica os insignificantes. Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande...

...é a sua sensibilidade, sem tamanho...
(William Shakespeare)

E a gente acreditou...

"Fizeram a gente acreditar que amor mesmo, amor pra valer, só acontece uma vez...
Geralmente antes dos 30 anos...       Não contaram pra nós que amor não é acionado, nem chega com hora marcada. 
          Fizeram a gente acreditar que cada um de nós é a metade de uma laranja e que a vida só ganha sentido quando encontramos a outra metade.       Não contaram que já nascemos inteiros,que ninguém em nossa vida merece carregar nas costas a responsabilidade de completar o que nos falta: A gente cresce através da gente mesmo.       Se estivermos em boa companhia, é só mais agradável. 
         Fizeram a gente acreditar numa fórmula chamada "dois em um": 
duas pessoas pensando igual, agindo igual, que era isso que funcionava. 
Não nos contaram que isso tem nome: anulação. 
Que só sendo indivíduos com personalidade própria é que poderemos ter uma relação saudável. 
Fizeram a gente acreditar que casamento é obrigatório 
e que desejos fora de hora devem ser reprimidos.       Fizeram a gente acreditar que os bonitos e magros são mais amados, 
que os que transam pouco são caretas, que os que transam muito não são confiáveis, 
e que sempre haverá um chinelo velho para um pé torto...       Só não disseram que existe muito mais cabeça torta do que pé torto. 
         Fizeram a gente acreditar que só há uma fórmula de ser feliz, a mesma para todos, 
e os que escapam dela estão condenados à marginalidade. Não nos contaram que estas fórmulas dão errado, frustram as pessoas, são alienantes 
e que podemos tentar outras alternativas. 
         Ah, também não contaram que ninguém vai contar isso tudo pra gente. 
Cada um vai ter que descobrir sozinho. 
E aí, quando você estiver muito apaixonado por você mesmo, 
vai poder ser muito feliz e se apaixonar por alguém." 
         (John Lennon)

 

   Às vezes..

   Deus costuma usar a solidão para nos ensinar sobre a convivência.

   Às vezes, usa a raiva para que possamos compreender o infinito valor da paz.

   Outras vezes usa o tédio, quando quer nos mostrar a importância da aventura e do abandono.

   Deus costuma usar o silêncio para nos ensinar sobre a responsabilidade do que dizemos.

   Às vezes usa o cansaço, para que possamos compreender o valor do despertar.

   Outras vezes usa a doença, quando quer nos mostrar a importância da saúde.

   Deus costuma usar o fogo, para nos ensinar a andar sobre a água.

   Às vezes, usa a terra, para que possamos compreender o valor do ar.

   Outras vezes usa a morte, quando quer nos mostrar a importância da vida...

(Fernando Pessoa )


Anjos existem!! E muitos não possuem asas; então, chamamo-os de AMIGOS!

Perdendo as cascas...

   Existem momentos da vida em que somos desafiados a perder cascas, a compreender a importância de caminhar, deixando paisagens para trás. Ainda que isso doa, uma vez que nosso ego se estrutura a partir de apegos e identificações, é a compreensão meditativa de que tudo passa que lhe permitirá seguir caminhando e, enfim, abrir-se ao novo que belamente se introduz em sua vida, pouco a pouco, passo a passo, até que você apareça com a alma totalmente renovada. Procure se interiorizar; faça este contato com o núcleo da sua alma e você entenderá quais são as coisas que precisam ser deixadas para trás.


Viver é perder cascas continuamente!

Desejo primeiro

"Desejo primeiro que você ame,
E que amando, também seja amado.
E que se não for, seja breve em esquecer.
E que esquecendo, não guarde mágoa.
Desejo, pois, que não seja assim,
Mas se for, saiba ser sem desesperar.
Desejo também que tenha amigos,
Que mesmo maus e inconseqüentes,
Sejam corajosos e fiéis,
E que pelo menos num deles
Você possa confiar sem duvidar.
E porque a vida é assim,
Desejo ainda que você tenha inimigos.
Nem muitos, nem poucos,
Mas na medida exata para que, algumas vezes,
Você se interpele a respeito
De suas próprias certezas.
E que entre eles, haja pelo menos um que seja justo,
Para que você não se sinta demasiado seguro.
Desejo depois que você seja útil,
Mas não insubstituível.
E que nos maus momentos,
Quando não restar mais nada,
Essa utilidade seja suficiente para manter você de pé.
Desejo ainda que você seja tolerante,
Não com os que erram pouco, porque isso é fácil,
Mas com os que erram muito e irremediavelmente,
E que fazendo bom uso dessa tolerância,
Você sirva de exemplo aos outros.
Desejo que você, sendo jovem,
Não amadureça depressa demais,
E que sendo maduro, não insista em rejuvenescer
E que sendo velho, não se dedique ao desespero.
Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor e
É preciso deixar que eles escorram por entre nós.
Desejo por sinal que você seja triste,
Não o ano todo, mas apenas um dia.
Mas que nesse dia descubra
Que o riso diário é bom,
O riso habitual é insosso e o riso constante é insano.
Desejo que você descubra ,
Com o máximo de urgência,
Acima e a respeito de tudo, que existem oprimidos,
Injustiçados e infelizes, e que estão à sua volta.
Desejo ainda que você afague um gato,
Alimente um cuco e ouça o joão-de-barro
Erguer triunfante o seu canto matinal
Porque, assim, você sesentirá bem por nada.
Desejo também que você plante uma semente,
Por mais minúscula que seja,
E acompanhe o seu crescimento,
Para que você saiba de quantas
Muitas vidas é feita uma árvore.
Desejo, outrossim, que você tenha dinheiro,
Porque é preciso ser prático.
Eque pelo menos uma vez por ano
Coloque um pouco dele
Na sua frente e diga `Isso é meu`,
Só para que fique bem claro quem é o dono dequem.
Desejo também que nenhum de seus afetos morra,
Por ele e por você,
Mas que se morrer, você possa chorar
Sem se lamentar esofrer sem se culpar.
Desejo por fim que você sendo homem,
Tenha uma boa mulher,
E que sendo mulher,
Tenha um bom homem
Eque se amem hoje, amanhã e nos dias seguintes,
E quando estiverem exaustos e sorridentes,
Ainda haja amor para recomeçar.
E se tudo isso acontecer,
Não tenho mais nada a te desejar."

(Sérgio Jockyman)

Coisa ruim...

Coisa ruim é você se sentir só mesmo estando rodeada de pessoas...

Coisa ruim é você precisar conversar, desabafar e não ter com quem...

Pior ainda, é você pensar que tem amigos de verdade que de vez enquando poderiam te ouvir, sabe, só ouvir, sem questionar ou condenar...e quando você percebe, você está só denovo...

É chato desabafar com marido, sabe...o pensamento dos homens é diferente do nosso, e os maridos - não sei se por não entender, ou por não querer nos magoar, fica só olhando com cara de assustado.

Coisa ruim esse sentimento de vazio, sabe, tipo...sei lá!

Sei lá como vai ser o dia de amanhã, sei lá se eu vou melhorar, sei lá se vou estar mais animada, sei lá o que vou fazer pra comer, sei lá!...

No trabalho também....Cansei de certas coisas, sabe, por isso estou bem sei lá!!

Bom, é isso aí! Sei lá se você me entende, mas essa coisa ruim não quer me abandonar...

Momento de reagir...

    “Existem momentos na vida que é necessário excluir pessoas, apagar lembranças, jogar fora o que machuca, abandonar o que nos faz mal, se libertar de coisas que nos prendem, olhar para frente e enxergar a imensidão de caminhos ao nosso redor, ao invés de insistir sempre no mesmo erro e na mesma dor.
    Aprenda a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente a gostar de quem também gosta de você! Não desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem o seu respeito.
    Quanto ao resto, bom.. ninguém nunca precisou de restos para ser feliz. Cuide apenas daquilo que for verdadeiro.. o que não for, deixe passar.” 

O mundo não gira em torno do seu umbigo!!

   Atenção! Isto pode ser um desabafo, um sentimento de indignação, chame do que quiser; mas isso faz meu sangue ferver!! Literalmente!! Exemplificando:

   Todo mundo quer ter um grande amor na vida. Pergunte-se: para amar de verdade e ser feliz com seu amor, é preciso o que?? Bom, depende, cada um tem sua opinião, mas quem ama de verdade (pra mim), se importa com a felicidade do outro, independente do SEU estado de espírito; pois não podemos esquecer que numa relação de amor verdadeiro, existem DUAS PESSOAS DIFERENTES, com opiniões diferentes, sentimentos diferentes e que o mínimo que deve acontecer é existir respeito mútuo! Simples assim! Não é necessário concordar em tudo, não!! Só respeitar!!

    Numa amizade também acontece o mesmo! Eu escolho meus amigos pelas afinidades, e pelas suas atitudes, se me agradam ou não, mas isso não significa que meu amigo tem que fazer o que EU quiser, e agir da maneira QUE EU ACHO CERTO; O meu quadrado acaba quando começa o quadrado do meu amigo. Há coisas que a gente pode fazer juntos, no mesmo quadrado, há coisas que não...Tudo isso exige bom censo.

    As pessoas acham que encontram seu par ideal quando encontram alguém que faça todas as suas vontades....Isso não é amor, isso é CAPRIXO! É querer que alguém seja o que não é, só pra te agradar.... Se você gosta de alguém de verdade, aceite essa pessoa com seus defeitos e qualidades, com suas diferenças, e ela vai aceitar você também se o sentimento for recíproco...Seu amigo? Seu amigo não tem que ser "seu parceiro pra todas as horas"; quer dizer, "para as horas que você quiser"; seu amigo também tem sua vida própria, seu trabalho, seus problemas, seu namorado; seu amigo também pode ter outros amigos...
   A gente se engana muito com as pessoas?? Não! Nós mesmos nos enganamos em pensar que alguém pode ser como nós queremos que esta pessoa seja! E depois? O que vem? Frustração, desleixo, separação, amigos que deixam de se falar...
  
   Como somos egoístas!! Não percebemos isso?? Afastamos as pessoas que mais gostamos por pensarmos somente em nós, em achar que o nosso umbigo é o que importa!!

    Pense nisso!! Dê valor a quem gosta de você, a quem aprecia sua amizade, mesmo sendo diferente de você, aquela pessoa que está ali do seu lado, que você sabe que pode confiar e que aceita você como você é, enquanto você quer mudá-la!! Faça isso HOJE! Abra seu coração, seja você mesmo! A vida não é uma peça de tatro! Não precisamos representar! Amanhã pode ser tarde....

   Paz e luz! Beijos no ♥ de quem por aqui passar........



  

Vontade de sumir!!

   Sabe quando você se frustra ao saber que as pessoas não respeitam o modo como vc pensa e não concordam com você?? Claro que sempre tento respeitar a opinião alheia, mas gostaria que algumas pessoas também soubessem respeitar minha opinião e meu temperamento!! Como eu sou do tipo "temperamento difícil", digamos que sou um pouco mais estressada, gritona, perfeccionista, e quando fico indignada com alguma injustiça ou com alguma versão distorcida da verdade ou de coisas que fiz e/ou falei, fico realmente P da vida, me altero, meu sangue ferve, e muitas vezes não consigo me controlar...As pessoas se assustam, quem vê parece que vou bater em alguém, mas nunca fiz mal a uma mosca sequer, e não tenho essa capacidade...Se alguém resolver me bater eu apanho bonito! Mesmo tendo todo esse tamanhão de 1.80m de altura...
   Muitas vezes me arrependo de ser assim, gostaria de ser diferente, me esforço muito pra mudar; um pouquinho já consegui, mas é uma luta constante, seguidamente fico deprê e choro muito ao saber que as pessoas não entendem que eu não tenho nenhum tipo de sentimento ruim para com nenhum tipo de pessoa, apenas eu sou impulsiva quando acontece alguma coisa que não me agrada... Nunca tenho a intenção direta de magoar ninguém, e sempre peço desculpas, mas quando peço já é tarde... ou a pessoa está magoada de verdade, ou já tem bico de terceiros colocando lenha na fogueira...
   Pouquíssimas pessoas me conhecem de verdade e me entendem. Pouquíssimas mesmo!! Apesar de tudo, gosto de pessoas sinceras, que digam na minha cara onde foi que eu errei, ou o que eu fiz de errado ou de ruim...mas pessoas assim também é difícil de encontrar...
   Amigos?? de verdade mesmo? que posso contar?? Cito até os nomes: Lili, Dai e Rose. Além do meu companheiro, com certeza...que é muito mais do que um amigo...é quem me ajuda e me dá forças para tentar ser a cada dia um pouquinho melhor, e não desisitir...mas que dá vontade de chutar o balde e sumir, dá mesmo!!

   Se alguém mais se sente assim, ou se quiser me dar um apoio moral, ou mesmo me xingar, poste um comentário!!
beijos

Amor

   Ninguém ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem, caso contrário os honestos, simpáticos e não-fumantes teriam uma fila de pretendentes batendo à porta. O amor não é chegado a fazer contas, não obedece à razão. O verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo, por conjunção estelar. Costuma ser despertado mais pelas flechas do Cupido do que por uma ficha limpa.

Ama-se pelo cheiro, pelo mistério, pela paz que o outro lhe dá, ou pelo tormento que provoca. Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera. Amar não requer conhecimento prévio nem consulta ao SPC. Ama-se justamente pelo que o amor tem de indefinível. Honestos existem aos milhares, generosos tem às pencas, bons motoristas e bons pais de família, tá assim, ó. Mas ninguém consegue ser do jeito que o amor da sua vida é...

"O amor é a força mais sutil do mundo."

 

Ira!!!

   Olá pessoal!! hoje resolvi escrever sobre a Ira/Raiva. Oque fazer quando somos tomados pela emoção e perdemos o controle?

   Como eu sou uma pessoa que fica com raiva frequentemente (estou tentando trabalhar este lado), resolvi ler sobre o assunto e postar aqui algumas dicas para tentar melhorar. Se vc tbm tem esse problema, escolha as que funcionam melhor para você:

1) Respire fundo
Respirar fundo é uma maneira fácil de acalmar os nervos. Será mais fácil seguir as outras dicas com a raiva um pouco mais controlada.
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2) Beba um copo d’água
Também é uma maneira fácil de acalmar os nervos.
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3) Tome um banho
Eu sei que não é possível em um grande numero de situações, mas se você puder tomar os efeitos são imediatos.
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4) Não fale enquanto estiver nervoso
Se você o fizer você será duro com os outros e isto será algo do qual você se arrependera. Existe uma boa frase sobre isso:
“ Quando nervoso, conte até dez antes de falar; se estiver muito nervoso, conte até cem.”
Thomas Jefferson
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5) Escute o que as pessoas tem a dizer
Continuando a dica anterior, alem de não falarmos enquanto estamos nervosos, nós devemos também a aprender a escutar. Preste atenção e tente entender o ponto da outra pessoa.
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6) Ande
Mudar sua situação é uma boa maneira de superar a raiva. Um jeito de fazer isso é dar uma volta la fora.
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7) Medite
Meditar é uma maneira eficiente de acalmar os nervos. Pode te ajudar a reconquistar sua paz interior.
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8) Escute musicas calmas
Eu gosto de musicas instrumentais, já que parecem ter um efeito calmante melhor, mas você pode escutar a musica que funcionar para você.(Rock n'roll, no meu caso)
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9) Tenha expectativas reais

As vezes ficamos nervosos simplesmente porque temos expectativas irreais sobre as outras pessoas. Esteja certo de ter expectativas mais reais. Você não pode esperar que as outras pessoas sejam como você.

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10) Note que ninguém é perfeito
Todo mundo pode errar, incluindo você. Perceber isso será mais fácil para você entender quando alguém errar.
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11) Veja pelo ponto de vista da outra pessoa
Um jeito de fazer isso é se perguntando: “Como eu me sentiria se eu estivesse na posição dele (a)?”
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12) Fale com um amigo sábio
As vezes você simplesmente tem que conversar sobre o acontecido com um amigo mais sábio. Este amigo pode te ajudar a ver o problema pela perspectiva certa. Apenas cuidado para escolher a pessoa certa.
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13) Veja pelo lado positivo
Este é um habito que você deve desenvolver. O habito de ver as coisas pelo lado positivo ira lhe ajudar a ver muitas situações de maneira construtiva.
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14) faça exercícios
Você pode controlar a raiva dirigindo sua energia para uma diferente direção que não esta disponível para raiva. Um bom candidato é fazer exercícios. Correr funciona muito bem para mim.
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15) Aprenda a perdoar

Se você perdoar você não terá mais motivos para ter raiva para com a pessoa ou situação. Você pode então pensar em maneiras positivas de solucionar o problema.
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16) Pense no longo prazo
Normalmente ficamos nervosos porque pensamos muito no curto prazo e ignorarmos suas implicações num futuro mais distante. Vendo mais para frente seremos capazes de enxergar as conseqüências de nossa raiva. Aqui, mais uma frase:
“ Quando a raiva surgir, pense nas conseqüências”
Confúcio

Impulsividade!?

   "Nervosismo à flor da pele, irritação, ansiedade de roer as unhas, tensão muscular são todos sintomas comuns do mundo moderno. Passar por um momento desses é normal para qualquer pessoa devido ao excesso de trabalho, preocupações do dia a dia. O problema é quando essas situações se tornam rotineiras e começam a prejudicar o cotidiano dessas pessoas, em que elas próprias começam a se incomodar com o próprio nervosismo.
   As pessoas com nervosismo constante podem desenvolver outras doenças como simples acne até casos de câncer, que podem se agravar com o passar do tempo.(Uauu)
    Sabemos que não existe uma fórmula de como acabar com o nervosismo, pois no caso de uma pessoa que sofre de Distmia, a doença do mau humor, o ideal é procurar a ajuda de um especialista.
    Já em casos mais amenos algumas técnicas podem ajudar a controlar a ansiedade e o nervosismo, como praticar meditação, yoga ou outras técnicas de relaxamento. Colocar as emoções para fora também é bastante eficaz, pois uma pessoa muito fechada, que não extravasa suas angustias, alegrias, raivas e outros sentimentos acaba sufocando suas emoções. È claro que temos que ter calma, paciência, respirar fundo antes de falar ou fazer alguma coisa, mas o excesso dessas qualidades também pode prejudicar a pessoa, já que todos nós temos um limite e não podemos deixar nunca que sejam ultrapassados, é fundamental falar, expressar o que estamos sentindo, para que o copo não se encha de água até transbordar."

   Olá, gente!! decidi colocar esse texto hoje, pois "tento" muito controlar meu nervosismo e a explosão de sentimentos que acontece comigo as vezes....isso me prejudica muuuito, na minha consciência e principalmente no meu trabalho...Impulsivamente, direciono palavras em alto tom de voz e sempre tiro satisfações de coisas ocorridas no meu trabalho (sabe, isso acontece com injustiças e maldades que eu percebo que algumas pessoas fazem e não consigo aceitar e engolir, mesmo quando não é comigo)e sem querer, acabo magoando algumas pessoas, assustando outras e fico com fama de descontrolada...heheheh; e muitas vezes tbm sou mal interpretada.


    Gostaria de fazer as coisas diferentes! Tento, o mais que eu posso, tomo medicação para distúrbio de humor, peço conselhos, levo xingões, choro, me arrependo, e assim levo minha vida...dia após dia...
    Fazer o que...se alguém quiser me dizer algo ou me xingar, fique á vontade!!